ااصلاح سبک زندگی در سرطان

اصلاح سبک زندگی در بیماران سرطان

0

 

پژوهشگران دانشگاه دوک در نوشتاری مروری به بررسی شیوه‌های کلیدی در اصلاح سبک زندگی در سرطان پرداختند.

👈🏻📚اهمّ مطالب این نوشتار به شرح زیرند:

  1. بیش از ۷۰درصد بیماران مبتلا به سرطان در ۵ سال بعد از تشخیص زنده می‌مانند و تقریباً نیمی از بیماران مبتلا به سرطان به بالای ۷۰ سالگی می‌رسند.
  2. ۳ سرطان اول در مردان پروستات، روده، و سرطان پوست است در حالی که در زنان سرطان پستان، سرطان رحم، و روده هستند.
  3. نرخ بروز سرطان در امریکای شمالی در زنان ۱ در ۳ و در مردان ۱ در ۲ نفر است.
  4. مسایل اصلی خطرساز سبک زندگی در سرطان شامل چاقی، فعالیت بدنی، تغذیه/رژیم غذایی، مصرف الکل و تنباکو هستند.
  5. چاقی عامل ۲۰ درصد مرگ و میر در بیماران مبتلا به سرطان است. در عین حال چاقی منجر به بروز دیابت، مشکلات قلبی-عروقی، مشکلات متابولیک و مشکلات اسکلتی-عضلانی می‌شود. لازم است وزن بیماران مبتلا به سرطان بطور مداوم پایش شده، رژیم غذایی سالم (مدیترانه‌ای) برایشان تجویز شده، و حتماً برای کنترل وزن به متخصصان تغذیه ارجاع داده شوند.
  6. فعالیت بدنی در سرطان عاملی کلیدی برای بهبود سلامت، افزایش کیفیت زندگی و تقویت سیستم ایمنی است. لازم است در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط به بالا داشته باشند و در هفته حداقل دو جلسه تمرینات ورزشی سنگین برای عضلات اصلی بدن در برنامه ورزشی آنها بگنجد. در عین حال تمرینات ورزشی هر بیمار باید با شرایط بدنی و بیماری و توانایی عضلانی وی تنظیم شود.
  7. رژیم غذایی مبتلایان سرطان تا جای ممکن باید به سمت رژیم مدیترانه‌ای برود و شامل محدودسازی حداکثری پروتئین‌های حیوانی، مصرف روزانه حداقل ۲٫۵ فنجان صیفی و میوره، استفاده از غله کامل بجای غلات فرآوری شده، و اجتناب از مصرف الکل است.
  8. مصرف تنباکو و الکل بشدت سیستم ایمنی را تضعیف کرده و استرس اکسیداتیو را در بدن بالا می‌برد. لازم است مبتلایان به سرطان از تنباکو و الکل بطور کامل اجتناب نمایند.

Optimizing Cancer Survivors’ Health: The Role of Lifestyle Behaviors

Abstract

Lifestyle-related behaviors (eg, weight management, physical activity, diet, and so on) play a vital role in the health of cancer survivors. As the population of cancer survivors increases, an estimated 20.3 million by 2026, nurse practitioners across diverse settings will become more involved in cancer survivorship care. Evidence has shown that certain lifestyle behaviors can enhance the lives of cancer survivors and, in some cases, reduce cancer-related mortality. Several cancer organizations have developed guidelines for assessing lifestyle-related factors among cancer survivors along with evidence-based counseling strategies to help motivate patients toward healthier behaviors.

Keywords

cancer survivors, diet/nutrition, exercise, lifestyle behaviors, wellness

لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻

https://doi.org/10.1016/j.nurpra.2017.12.007

👇🏻در صورت تمایل می‌توانید مطالب مرتبط را در سایت مطالعه فرمایید👇🏻

http://www.ipbses.com/rozamand/qol-breastcancer/
 
http://www.ipbses.com/rozamand/coping-breastcancer/
 
http://www.ipbses.com/rozamand/tmao-oxidativetress/
 
http://www.ipbses.com/rozamand/stresscoping-breastcancer/
 
http://www.ipbses.com/rozamand/massage-cystectomy/
 
http://www.ipbses.com/rozamand/lifestyle-cancer/
 
 
http://www.ipbses.com/rozamand/breastcancer-sport/
 
http://www.ipbses.com/rozamand/sport-gcs/
 
http://www.ipbses.com/rozamand/cancer-sport/
 
http://www.ipbses.com/rozamand/cancer-oxidativestress/
 
http://www.ipbses.com/rozamand/cancer-gardening/
 
http://www.ipbses.com/rozamand/neurofeedback-chemotherapy-qol/
 
 

✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).

📢کانال تلگرام

🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃

https://t.me/DrAmirMohammadShahsavarani

📢 اینستاگرام

http://bit.ly/IPBSES-Institue

0

درباره‌ی دکتر امیر محمد شهسوارانی

حتما ببینید

نیمرخ مغزی گیمرهای بازی های اکشن بر اساس تحریک مغز https://ipbses.com;https://RozaMind.com;https://RozaMindDL.ir

نیمرخ مغزی گیمرهای بازی های اکشن بر اساس تحریک مغز

+1 پژوهشگران دانشگان کونستانتس آلمان در پژوهشی بدیع به بررسی تاثیرات تحریک مغزی بر نیمرخ …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *