خواب بر حافظه چه تاثیراتی دارد؟ بررسی مدل‌های حیوانی

خواب بر حافظه چه تاثیراتی دارد؟ بررسی مدل‌های حیوانی

Spread the love

پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا ایالات متحده امریکا در پژوهشی مروری به بررسی تاثیرات خواب بر حافظه با توجه مدل‌های حیوانی پرداختند.

سرفصل‌های یافته‌های این پژوهش عبارتند از:

  1. خواب تاثیرات بسیار زیادی بر رشد بهینه و فرآیند پیری در تمامی گونه‌های جانواران دارد.
  2. کارکرد اصلی خواب برای بدن هنوز مشخص نیست.
  3. خواب فرآیندی همئوستاتیک است که نه تنها تحت تاثیر میزان بیداری است، بلکه تحت تاثیر فعالیت عصبی و انعطاف‌پذیری نورون‌ها است.
  4. کمبود خواب بر حافظه تاثیرات منفی زیادی دارد که شامل نقص در ثبت حافظه و به یادآوری هم در مهره‌دارن و هم در بی‌مهرگان است.
  5. تاثیر خواب بر حافظه بیشتر مبتنی بر ایجاد سیناپس در مدارهای رمزگذاری حافظه است.
  6. بهبود خواب منجر به کاهش پیری و اختلالات حافظه (آلزایمر، دمانس، فراموشی و …) می‌شود.
  7. با افزایش یادگیری، میزان نیاز به خواب برای افزایش ارتباطات نورون‌ها در مغزی بیشتر می‌شود.
  8. محرومیت از خواب منجر به کاهش شدید حافظه کوتاه مدت و ناتوانی از ذخیره‌سازی مطالب فراگرفته شده در مغز می‌شود.
  9. اصلاح الگوهای خواب بر حافظه نقش بسیار مثبتی دارد و باعث افزایش میزان یادگیری فعلی و بعدی خواهد شد.

راهبردهای کارکردی:

  • بهترین راه برای تقویت حافظه در سنین مختلف، رعایت میزان خواب شبانه مناسب برای هرگروه سنی است.
  • برای افزایش حداکثری یادگیری، لازم است فرآیند یادگیری به تدریج بوده و همزمان با افزایش یادگیری، خواب فرد هم افزایش یابد.
  • برای بهیود یادگیری، چه یادگیری مطالب نظری (درس‌های مدرسه) و چه یادگیری فعالیت‌های بدنی (ورزش) افزایش خواب، امری حتمی است.
  • کاهش ساعات مشاهده تلویزیون، کاهش استفاده از فضای مجازی و کاهش استفاده از گوشی‌های لمسی، منجر به افزایش کیفیت و کمّیت خواب و در نتیجه تقویت حافظه می‌شوند.

Roles for sleep in memory: insights from the fly

Abstract

Sleep has been universally conserved across animal species. The basic functions of sleep remain unclear, but insufficient sleep impairs memory acquisition and retention in both vertebrates and invertebrates. Sleep is also a homeostatic process that is influenced not only by the amount of time awake, but also by neural activity and plasticity. Because of the breadth and precision of available genetic tools, the fruit fly has become a powerful model system to understand sleep regulation and function. Importantly, these tools enable the dissection of memory-encoding circuits at the level of individual neurons, and have allowed the development of genetic tools to induce sleep on-demand. This review describes recent investigations of the role for sleep in memory using Drosophila and current hypotheses of sleep’s functions for supporting plasticity, learning, and memory.

لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻

https://doi.org/10.1016/j.conb.2018.10.006

 

👇🏻در صورت تمایل می‌توانید مطالب مرتبط را در سایت مطالعه فرمایید👇🏻

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).

📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی

#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteOfPsychoBioSocioEconomicSciences #IPBSES

🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃

TELEGRAM:

https://t.me/DrAmirMohammadShahsavarani

INSTAGRAM:

http://bit.ly/IPBSES-Institue

👇🏻ویدئوها در آپارات👇🏻
https://www.aparat.com/ipbses

بازدیدها: 20

دیدگاهتان را بنویسید